Спортзал — хорошо, а велосипед — лучше

На улице уже лето, и уже не хочется проводить время в душном и таком надоевшем за зиму спортивном зале, пытаясь достичь полного совершенства своего тела. С чего обычно начинается тренировка? С кардионагрузок: занятий на беговых дорожках, орбитреках и куда уж без велотренажеров. Почему бы не заменить тренировки в спортивном зале на приятную прогулку на свежем, по-весеннему прогретом воздухе на том же велосипеде? Нет никакой разницы, какие педали и где крутить, но, согласитесь, на улице приятнее в тысячу раз. 

Кроме физических нагрузок от катания вы получаете еще и заряд положительных эмоций и незабываемые впечатления. А, как известно, эмоции тоже влияют на состояние нашего здоровья. То, что положительные эмоции благоприятно влияют на здоровье, — это не только наша «интуитивная догадка», это — научно доказанный факт! Положительные эмоции действительно подпитывают наш организм и способствуют хорошему здоровью. В современном мире не последнее место занимает стресс, однако велосипед нивелирует это состояние в целом и оказывает не только полезное физическое воздействие. Езда на велосипеде обладает такой способностью как улучшение психоэмоционального состояния человека. Доказано, что катание на велосипеде способствует выработке так называемых «гормонов радости» — эндорфинов, исконных врагов плохого настроения. 

Retro bicycle

Еще одна польза от езды на велосипеде такова, что во время катания укрепляется иммунитет. Конечно, сразу эффект не почувствуется, нужно время. Но если велопрогулки станут регулярными, результат не заставит себя ждать слишком долго. По данным медицинских исследований, велосипедисты на 70 % реже болеют гриппом и ОРЗ. 

А если рассматривать велосипед как оружие похудения, то, безусловно, он вам поможет. Катайтесь на велосипеде не менее 45 минут в день — и ваша фигура постепенно станет стройной и подтянутой. Но не устраивайте длительные заезды сразу после еды или на голодный желудок! Такое катание может и навредить Вашему здоровью. И не надейтесь на то, что чем больше вы сегодня проедете, тем больше килограммов сбросите. Нагрузку нужно добавлять постепенно и, как говорится, «без фанатизма». 

sunset-cyclig

Поездки на велосипеде также благоприятно влияют на зрение. Во время ездеы велосипедист часто переносит свой ​​взгляд с ближнего расстояния на дальнее, и наоборот. Это изменение фокусного расстояния глаза является хорошей тренировкой глазных мышц, способствует поддержанию хорошего зрения. 

В общем, катание на велосипеде помогает избавиться от вредных привычек, найти новых знакомых и иногда деловых партнеров. Перечисленные плюсы от катания — это только малая доля всей пользы, которую принесет вам велосипед. 

mom and kid on bike

Посмотрите за окно, отложите все свои дела, позвоните друзьям и проведите свое время весело и с пользой, катаясь на велосипедах.