Гипотермия: кто такая и как избежать знакомства?

Рассказы про велосипедистов, которые превозмогая собственные страхи, лень и желая новых эмоций и велосвершений, катают зимой в глубокие минуса - чаще всего вызывают две противоположные реакции: восхищение и призрение (и то, мы считаем, что последнее вызвано завистью ;)

hypothermia bike 005

Велопокатушки в мороз - это помимо адреналина еще и огромная ответственность перед собой и своим здоровьем. Ведь, чтобы выходить на улицу в суровых погодных условиях, одной силы воли будет маловато! Требуется также хорошая подготовка и подходящая экипировка, без которых вы рискуете "прокатать" здоровье.

Один из зимних врагов велосипедиста - это гипотермия. В общих чертах, гипотермия - это переохлаждение при длительном воздействии холода на организм, когда организм теряет тепло быстрее, чем может его вырабатывать. Эволюционно человеческое тело выработало нейтральную температуру для себя - наши известные 36,6 градусов. Гипотермия же захватывает в скользские объятья, когда температура тела падает ниже 35°C, а когда температура падает ниже 28°C - это квалифицируется как тяжелая гипотермия. Последний порог требует лечения, потому как без него возможны серьезные проблемы с сердцем и дыхательной системой.

Эксперты медицинской сферы утверждают, что когда тело начинает терять температуру, организм перестает выполнять определенные функции, что может быть довольно опасно.

Интересно, что шансы возникновения гипотермии повышаются в зимний период, но переохлаждение также может произойти и в середине лета. Например, наверняка вы знакомы с ощущением, когда во время летнего ливня холод пробирает до дрожи - это самая настоящая гипотермия и скорость ее захвата организма зависит от возраста, массы тела, толщины подкожного жира и общего состояния здоровья.

Знание - сила! И если вы сумеете распознать первые симптомы гипотермии, то у вас будет возможность избежать серьезных последствий. Вот четыре основных симптома гипотермии:

  • замедление дыхания,
  • нерегулярный сердечный ритм,
  • дрожь и озноб,
  • потеря сознания и кома, что в худшем случае может привести к смерти.

Будьте внимательны, берегите себя и катайте всегда с умом ;)

hypothermia bike 002

Дрожь и чувство холода

Если ваше тело начинает непроизвольно дрожать, пытаясь согреться, как правило, это первый предупреждающий симптом гипотермии. Когда вам холодно, главная задача организма - сохранить сердце и мозг, так что теплая кровь в ущерб конечностям направляется к основным органам. Чтобы согреться, мышцы начинают быстро расширяться и сокращаться, генерируя тепло. При этом кожа на пальцах рук и ног бледнеет.

hypothermia bike 003

Увеличение частоты сердечных сокращений и частоты дыхания

При гипотермии пульс и частота дыхания не восстанавливаются после всплесков интенсивного напряжения, как это происходит в нормальных температурных условиях. Это означает, что вы не в состоянии ездить так же эффективно. А увеличив пульс и темп дыхания, вы ставите под угрозу производительность на велосипеде. Организм начинает сжигать калории быстрее, что приводит к чрезмерной потере энергии.

Ухудшение координации

С усилением гипотермии элементарные механические задачи занимают много времени, к примеру, застегивание куртки или переключение передач. Помните: ваше тело перенаправляет кровь к важным органам от конечностей, что приводит к ощутимому снижению ловкости. Плохая координация и замедленная реакция на велосипеде потенциально очень опасны во время передвижения на велосипеде и если вы почувствовали слабость, вам стоит быть предельно осторожными.

hypothermia bike 004

Недальновидность

Холодный мозг может существенно замедлить процесс принятия решений. Область мозга, известная как гипоталамус, отвечает за регулирование температуры тела; а ваш мозг охлаждаясь может начать работать со сбоями. В свою очередь это может ухудшить эмоциональное состояние.

В более тяжелых случаях, распространенны примеры парадоксального мышления, когда люди начнут снимать одежду, даже когда они должны всеми силами стараться сохранить тепло.

И пусть для вас холод не будет преградой!

Чешутся пятки - хотите катать? У нас для вас есть ледовелосипеды!

Вперед! Нет границ и ничего невозможного, вот яркий пример, про который мы уже писали - вдохновляйтесь! И не забывайте, что зима также дарит возможность освоить и новые активности - лыжи беговые и горные, сноуборд, санки, снежки - и все это есть у нас!

Главное: берегите себя, свое тепло с помощью качественной термоодежды.

Материалы по теме: