Спортзал — добре, а велосипед — краще

Вже наступило літо, і не хочеться проводити час у задушливій і такій набридлій за зиму спортивній залі, намагаючись досягти повної досконалості свого тіла. З чого зазвичай починається тренування? З кардіонавантажень: занять на бігових доріжках, орбітреках і куди ж без велотренажерів. Чому б не замінити тренування в спортивній залі на приємну прогулянку на свіжому по-весняному прогрітому повітрі на тому ж таки велосипеді? Немає жодної різниці, які педалі і де саме крутити, але, погодьтеся, на вулиці приємніше в тисячу разів.

Окрім фізичних навантажень від катання ви отримуєте ще й заряд позитивних емоцій та незабутні враження. А, як відомо, емоції теж впливають на стан нашого здоров’я. Те, що позитивні емоції добре впливають на здоров’я, — це не лише наша “інтуїтивна здогадка”, це науково доведений факт! Позитивні емоції дійсно підживлюють наш організм і сприяють покращенню здоров’я. У сучасному світі не останнє місце займає стрес, проте велосипед нівелює цей стан в цілому і чинить не тільки корисний фізичний вплив.

Відомою є здатність фізичних навантажень поліпшувати психоемоційний стан людини. Доведено, що катання на велосипеді сприяє виробленню так званих «гормонів радості» — ендорфінів, споконвічних ворогів поганого настрою і самопочуття. Безперечна користь від їзди на велосипеді проявляється ще й у тому, що під час катання зміцнюється ваш імунітет. Звичайно, одразу ефект не відчується, потрібен час. Але якщо велопрогулянки стануть регулярними, результат не змусить чекати на себе надто довго. За даними медичних досліджень, велосипедисти на 70% рідше застуджуються й хворіють на грип та ГРЗ.

Якщо ж розглядати велосипед як зброю схуднення, то, безперечно, він теж допоможе. Катайтеся на велосипеді не менше 45 хвилин в день, і ваша фігура поступово стане стрункою і підтягнутою. Але не влаштовуйте тривалі заїзди одразу після прийому їжі або на голодний шлунок! Таке катання може навіть зашкодити Вашому здоров’ю. І не сподіваєтесь на те, що чим більше ви сьогодні проїдете, тим більше кілограмів скинете. Навантаження потрібно додавати поступово і без, як то кажуть, «фанатизму».

Поїздки на велосипеді також сприятливо впливають на зір, коли ви дивитеся по сторонах не поворотом голови, а своїм бічним зором. Під час їзди велосипедист часто переносить свій погляд з ближньої відстані на далеку і навпаки. Ця зміна фокусної відстані ока є хорошим тренуванням очних м’язів, що сприяє підтриманню високої гостроти зору.

Загалом катання на велосипеді допомагає позбутися шкідливих звичок, знайти нових знайомих та інколи ділових партнерів. Перелічені плюси від катання — це лише певна частинка всього того, що корисного Вам принесе велосипед.

Погляньте за вікно, відкладіть усі свої справи, зателефонуйте друзям і проведіть всій час весело та з користю катаючись на велосипедах.