Как поездки на велосипеде улучшают ваше здоровье, окружающую среду и помогают экономить.

А вы когда-нибудь задумывались о том, что если вы часто ездите на автомобиле, то  наносите ощутимый  вред не только окружающей среде, но и своему здоровью? А если несколько раз в неделю заменить путешествие на автомобиле поездкой на велосипеде, качество вашей жизни и здоровья могут значительно улучшиться.

Как показывают исследования, проведённые в различных странах мира, для этого вам не придётся прилагать сверхусилий, нужно просто принять во внимание рекомендации, описанные ниже, и следовать им.

Проезжайте дополнительные 8 км



В среднем люди живут примерно в 8 км от места своей работы. Если они ежедневно будут преодолевать этот путь на велосипеде, а не на автомобиле, то смогут уменьшить расходы по обслуживанию машины и уходу за ней на 6%. Во многих странах, например, одна семья тратит в среднем около 7 200 долларов в год на покупку, обслуживание и содержание автомобиля. Поездка в обе стороны общей длиной 16 км позволила бы им экономить около 10 долларов в день. В год эта сумма составила бы примерно 2 600 долларов. Представьте, сколько можно экономить в Украине, учитывая что многие автолюбители предпочитают даже в магазин в соседнем дворе проехаться на машине.

Из-за пробок на дорогах впустую расходуется огромное количество бензина. В среднем — это около 2-3 л/час в зависимости от того, как часто появляется возможность продвинуться немного дальше. И все это время выхлопы попадают в воздух. Каждые 4 километра, которые вы проедете на велосипеде, а не на автомобиле, спасут атмосферу от дополнительного 1 кг угарного газа (и это даже без учета других вредных веществ).

Если в 11 крупнейших городах половина всех поездок будет совершаться не на автомобиле, а на велосипеде, а потом мы сравним нынешние данные с новой информацией о загрязнении воздуха, расходах на медицину, смертности, автомобильных авариях и физической активности, то можно будет увидеть, что вполне реально сэкономить более 3,5 млрд долларов ежегодно на очистке и улучшении качества воздуха. Также за год можно будет сэкономить 3,8 млрд долларов на естественном сокращении медицинских расходов за счёт улучшения физической формы людей и уменьшения смертности в автомобильных авариях.

Отныне активно жмите на педали



3 часа езды на велосипеде в неделю уменьшают риск появления болезней сердца и стенокардии на 50%. 30 и более минут ежедневной езды на велосипеде снижают риск заболевания раком груди у женщин.  Молодые люди, которые ездят на велосипеде на 48% меньше своих сверстников, с очень высокой вероятностью будут иметь избыточный вес в зрелом возрасте.

Эти данные были получены на протяжении исследования, проводившегося 14,5 лет  Институтом спорта и физических наук при Университете в Копенгагене, Дания. Они исследовали физическую активность, кровяное давление, уровень холестерина, уровень триглицеридов, индекс массы тела, ниличие привычки курения, уровень образования. В исследовании приняли участие 13 375 женщин в возрасте от 20 до 93 лет, из которых 1 503 ездили на велосипеде,  а также  7 265 мужчин, из которых велосипедистами были 1 050 человек. Результаты исследования показали, что те, кто ездил на велосипеде, на 40% снизили риск появления смертельных заболеваний.

Спасение в велодорожках

В свое время бытовало мнение, что чем больше будет велосипедистов, тем больше ДТП будет происходить и, следовательно, больше увечий  они будут получать.

Однако, исследования, проведенные в США на 8-й и 9-й Авеню Манхеттена, Нью-Йорк, где были построены первые защищённые велосипедные дорожки, показали, что:
— количество травм вдоль 8-й Авеню уменьшилось на 35%
— количество травм вдоль 9-й Авеню уменьшилось на 58%



Этот график демонстрирует нам, что увеличение количества велосипедных дорожек и велосипедистов на улицах города не влечёт за собой увеличения количества травм. И правда, ведь велодорожки — это пространство, специально созданное для велотранспорта, на которое стараются не посягать ни пешеходы, ни водители. И чем больше на улицах велосипедистов, тем внимательнее к ним относятся другие участники движения.

Итак, ежедневная езда на велосипеде оказывает позитивное влияние на ваше здоровье и безопасность так же, как и на окружающую среду, при этом помогая экономить деньги и, честно скажем, нервы. Так почему бы не позволить своему организму и бюджету такую приятную и полезную передышку?