Як поїздки на велосипеді поліпшують ваше здоров’я, навколишнє середовище та допомагають економити

А ви коли-небудь замислювалися над тим, що якщо ви часто їздите автомобілем, то наносите помітну шкоду не лише навколишньому середовищу, але і своєму здоров’ю? А якщо кілька разів на тиждень замінити мандрівку автівкою на поїздку ровером, якість вашого життя та здоров’я можуть значно поліпшитися.

Як показують дослідження, що проводилися в різних країнах світу, для цього вам не доведеться докладати надмірних зусиль, потрібно просто взяти до уваги рекомендації, наведені нижче, і дотримуватися їх.

Проїжджайте додаткові 8 км



В середньому люди живуть приблизно у 8 км від місця їхньої роботи. Якщо вони щоденно долатимуть цей шлях на велосипеді, а не на автомобілі, то зможуть зменшити витрати на обслуговування машини і догляду за нею на 6%. У багатьох країнах, наприклад, одна сім’я витрачає в середньому 7 200 доларів щорічно на купівлю, обслуговування та утримання автомобіля. Поїздка в обидві сторони сумарною довжиною в 16 км дозволила б їм економити близько 10 доларів на день. За рік ця сума складала б приблизно 2 600 доларів. Уявіть, скільки можна економити в Україні, враховуючи що багато автолюбителів надають перевагу автомобілю навіть при поїздках до магазину в сусідньому дворі.

Через корки на дорогах марно спалюється шалена кількість бензину. В середньому це складає близько 2-3 л/год в залежності від того, наскільки часто з’являється можливість просунутися трохи далі. І весь цей час вихлопи потрапляють у повітря. Кожні 4 км, що ви проїдете велосипедом, врятують атмосферу від додаткового 1 кг чадного газу (і це навіть без урахування інших шкідливих речовин).

Якщо у 11 найбільших містах половину поїздок здійснювати не на автівці, а на велосипеді, а пізніше порівняти нинішні дані з новою інформацією про забруднення повітря, витрати на медицину, смертність, автомобільні аварії і фізичну активність, то можна буде побачити, що цілком реально зекономити більш ніж 3,5 млрд доларів щорічно на очищенні та поліпшенні якості повітря. Також за рік можна буде зекономити 3,8 млрд доларів на природньому скороченні витрат на медицину за рахунок поліпшення фізичної форми людей і зменшення смертності у автомобільних аваріях.

Відтепер активно тиснять на педалі



3 години їзди велосипедом на тиждень зменшують ризик появи хвороб серця та стенокардії на 50%. 30 хвилин і більше щоденної їзди на велосипеді зменшують ризик захворювання на рак молочної залози у жінок. Молоді люди, які їздять на велосипеді на 48% менше за своїх однолітків, з дуже високою вірогідністю будуть мати надлишкову вагу у зрілому віці.

Ці дані було отримано протягом дослідження, що проводилося 14,5 років Інститутом спорту та фізичних наук при Університеті в Копенгагені, Данія. Вони досліджували фізичну активність, артеріальний тиск, рівень холестерину, рівень тригліцеридів, індекс маси тіла, наявність звички паління, рівень освіти. У дослідженні взяли участь 13 375 жінок у віці від 20 до 93 років, з яких 1 503 їздили на ровері, а також 7 265 чоловіків, з яких велосипедистами були 1 050. Результати дослідження показали, що ті, хто їздив на велосипеді, на 40% знизили ризик появи смертельних захворювань.

Порятунок у велодоріжках

Свого часу була розповсюджена думка, що чим більше буде велосипедистів, тим більше ДТП буде відбуватися і, відповідно, більше травм вони будуть отримувати.

Однак, дослідження, проведені у США на 8-й і 9-й Авеню Манхеттена, Ньо Йорк, де було побудовано перші захищені велодоріжки, показали, що:
– кількість травм вздовж 8-ї Авеню зменшилося на 35%
– кількість травм вздовж 9-ї Авеню зменшилося на 58%



Цей графік демонструє нам, що збільшення кількості велосипедних доріжок та велосипедистів на вулицях міста не поводує збільшення кількості травм. І справді, велодоріжки — це простір, що спеціально створюється для велотранспорту, на який намагаються не зазіхати ні пішоходи, ні водії. І чим більше на вулицях велосипедистів, тим уважніше до них ставляться інші учасники руху.

Отже, щоденна їзда на велосипеді чинить позитивний вплив на ваше здоров’я і безпеку так само, як і на оточуюче середовище, при цьому допомагає економити гроші і, відверто кажучи, нерви. Так чому б не дозволити своєму організму і бюджету такий приємний і корисний перепочинок?