Зимова сплячка або 9 правил початку велосезону
Через три тижні зима підходить до свого логічного завершення. Але тільки на календарі. Якщо нам пощастить, то березень буде теплим і привітним, сонце хоч і не буде гріти, але вже буде активно світити. А що ще потрібно для початку велосипедного сезону?
Якщо ви поки не придбали свій велосипед, але все частіше про це замислюєтеся, то вам варто ознайомитися з нашою статтею «10 порад як правильно вибирати велосипед». А якщо ви вже щасливий володар «двоколісного друга», то скоро настане той чудовий період року, коли можна насолоджуватися покатушками – короткими і довгими, на самоті і з друзями, на природу і на роботу.
Так як же підготуватися до поїздок на велосипеді після зимової сплячки?
- Підготувати тіло
Звичайно, в першу чергу потрібно звернути увагу на свій фізичний стан. Якщо протягом всієї зими, а особливо з огляду на затяжні новорічні та різдвяні свята, ви не каталися на велосипеді і забули пролонгувати свій абонемент в спортзал, то ваше тіло не скаже вам «дякую» при різкому переході від ліні до активних покатушек.
Звичайно, це питання знімається в разі, якщо всю зиму ви активно каталися на велосипеді. Тоді ваш організм підготовлений не тільки до поїздок на велосипеді, а й до будь-яких активних авантюр, які тільки можна придумати.
Але якщо це не так, ми радимо поступово давати навантаження організму за 1-1,5 місяці до початку велосезону. За цей час можна встигнути зробити близько 20 годин тренувань, основним завданням яких буде плавно «завести» організм. Для навантажень можна вибрати все, що підходить особисто вам – велотренажер, біг, походи в спортзал або щось інше на ваш розсуд. Якщо за період свят з’явилася зайва вага, то постарайтеся її позбутися до початку велосезону. Це теж не складно, головне слідувати основним правилам: добре снідаємо, в обід їмо знежирене м’ясо з кашею, вечеряємо салатом із зелених овочів. Крім цього, п’ємо 2-2,5 літра води щодня, а останній прийом їжі повинен бути хоча б за 2 години до сну. - Підготувати велосипед
Аби не бути захопленим зненацька, перед початком велосипедного сезону обов’язково потрібно перевірити і підготувати велосипед. Якщо велосипед зберігався у нас за програмою «Сезонне/зимове зберігання» і ви заздалегідь обговорили з нашим менеджером необхідність технічного обслуговування, то це ідеальний варіант і вам не варто турбуватися. Просто заберете свій готовий до поїздок велосипед.
Але якщо велосипед зберігався в гаражі, на балконі, на сходовій клітині, та й просто вдома, то він потребує хоча б в мінімального ТО (почистити, змастити, накачати). Для цього радимо звернутися в професійну майстерню (якщо, звичайно, ви не можете це зробити самостійно). Тут, до речі, час теж грає велику роль, тому, що до моменту відкриття сезону, черга в веломайстерні досягає 2-3 тижнів, тобто радимо звертатися заздалегідь. Ремонт велосипедів veliki.ua є в Києві, Харкові, Одесі, Львові та Обухові. Полагодити велосипед в Києві можна на Правому (м. Берестейська) та Лівому (м. Позняки) берегах. - Підготувати велоформу
- Звернути увагу на погоду
Якщо ви звикли катати виключно при +15 і вище, то до середини квітня-початку травня велосипед можете не діставати. Але якщо ви плануєте починати виїзди раніше, уважно стежте за погодою, щоб не потрапити в снігопад чи зливу в погожий весняний день. В Україні така нестабільна погода, особливо навесні. - Запастися аксесуарами
Катаючись на велосипеді постійно, необхідно мати з собою мінімальний набір аксесуарів і інструментів для надійної поїздки. Звичайно, список цей залежить тільки від вас, але ми представляємо свій варіант для обговорення: - Складати план поїздки
Якщо ваша поїздка обмежується відстанню до роботи і з роботи через магазин, а оптимальний шлях ви знаєте на пам’ять, то ускладнювати систему в цьому випадку, звичайно, не варто 🙂
Якщо ж ви плануєте поїздку на далекі відстані або в нове незвідане місце, то скласти маршрут бажано заздалегідь. При цьому враховуйте наявність на шляху таких місць, як магазини, кафе, бювети для поповнення запасів води. А якщо поїздка багатоденна, то обов’язково подумайте про ночівлі. Навіть якщо ви вибираєте ночівлю в наметах, перегляньте заздалегідь наявність готелів, мотелів і хостелів на своєму шляху, тому як природа не передбачувана і, можливо, в сильну зливу ви захочете прийняти душ і поспати в м’якому ліжку. Тут і стане в нагоді запасний варіант. Але це стосується більше далеких поїздок, що відбуваються в теплий час.
Повертаючись до плану поїздки, ми пропонуємо використовувати найпростіший варіант складання маршруту містом – Google Maps. А також використовувати додаток або сайт для складання і запису маршруту по пересіченій місцевості або для більш далеких поїздок – GPSies. Перевагою GPSies є те, що там можна знайти готові маршрути, можна завантажувати, редагувати треки, а також конвертувати в потрібний формат. Крім цього GPSies тепер доступний і у вигляді мобільного додатку. Звичайно, подібних додатків досить багато і ви завжди можете підібрати оптимальний варіант для себе. - Зібрати групу однодумців
Тут все просто: якщо у вашому оточенні є активні велосипедисти, просто кидаєте клич і команда зібрана. Якщо ж ваші друзі не такі легкі на підйом, доведеться провести підготовчу роботу. Що для цього потрібно? Стандартний набір фраз, – «це корисно», «це круто», «це заворожує», «це не складно», «тобі сподобається» – підкріплений яскравими і барвистими фотографіями з попередніх покатушек.
Якщо після першої поїздки друг не в захваті і не поділяє вашу думку, то не такий вже він і друг 🙂 Жарт. Не такий він однодумець і змушувати через силу підтримувати вас безглуздо. Агітуйте наступного. Рано чи пізно, команда збереться. Ну, кому не подобається кататися на велосипеді, правда? - Влаштувати пробний виїзд
Тут все просто – берете підготовленого себе, підготовлений велосипед, перевіряєте погоду, хапаєте парочку друзів і йдете катати, наприклад в ліс. Таким чином, ви перевіряєте своє тіло і свій дух, вигулюєте вельчік в новому сезоні, насолоджуєтеся природою і отримуєте заряд позитиву і бадьорості. Після покатушки робите висновки і вже не перериваєте велосезон. - Чи закинути це через тиждень
Ну і найважливіше – не кидайте розпочате через день, тиждень, два в очікуванні дива від погоди, збільшення друзів-велосипедистів або ще якоїсь манни небесної. Якщо вже вирішили, що цей сезон буде активним і велосипедним, то йдіть їдьте до кінця. Тільки особистим прикладом і наполегливістю ви залучите більше людей до велосипедних поїздок. Тільки щоденними поїздками, покажете, що велосипедистів на дорогах багато. І тільки постійністю ви досягнете максимальної підготовки організму до велосезону 2018.
Велосипедам бути!
Ваші veliki.ua.- Підготувати тіло
