Зимняя спячка или 9 правил начала велосезона
Через три недели зима подходит к своему логичному завершению. Но только на календаре. Если нам повезет, то март будет теплым и приветливым, солнце хоть и не будет греть, но уже будет активно светить. А что еще нужно для начала велосипедного сезона?
Если вы пока не приобрели свой велосипед, но все чаще об этом задумываетесь, то вам стоит ознакомиться с нашей статьей «10 советов как правильно выбрать велосипед». А если вы уже счастливый обладатель «двухколесного друга», то скоро наступит тот чудесный период года, когда можно наслаждаться покатушками – короткими и длинными, в одиночестве и с друзьями, на природу и на работу.
Так как же подготовиться к поездкам на велосипеде после зимней спячки?
- Подготовить тело
Конечно, первым делом нужно обратить внимание на свое физическое состояние. Если в течение всей зимы, а особенно учитывая затяжные новогодние и рождественские праздники, вы не катались на велосипеде и забыли пролонгировать свой абонемент в спортзал, то ваше тело не скажет вам «спасибо» при резком переходе от лени к активным покатушкам.
Конечно, этот вопрос снимается в случае, если всю зиму вы активно катались на велосипеде. Тогда ваш организм подготовлен не только к поездкам на велосипеде, но и к любым активным авантюрам, которые только можно придумать.
Но если это не так, мы советуем постепенно давать нагрузку организму за 1-1,5 месяца до начала велосезона. За это время можно успеть сделать около 20 часов тренировок, основной задачей которых будет плавно «завести» организм. Для нагрузок можно выбрать все, что подходит лично вам – велотренажер, бег, походы в спортзал или что-то другое на ваше усмотрение. Если за период праздников появился лишний вес, то постарайтесь от него избавиться до начала велосезона. Это тоже не сложно, главное следовать основным правилам: хорошо завтракаем, в обед кушаем обезжиренное мясо с кашей, ужинаем салатом из зеленых овощей. Кроме этого, пьем 2-2,5 литра воды ежедневно, а последний прием пищи должен быть хотя бы за 2 часа до сна. - Подготовить велосипед
Чтобы не быть застигнутым врасплох, перед началом велосипедного сезона обязательно нужно проверить и подготовить велосипед. Если велосипед хранился у нас по программе «Сезонное/зимнее хранение» и вы заранее оговорили с нашим менеджером необходимость технического обслуживания, то это идеальный вариант и вам не стоит беспокоиться. Просто заберете свой готовый к поездкам велосипед.
Но если велосипед хранился в гараже, на балконе, на лестничной клетке, да и просто дома, то он нуждается хотя бы в минимальном ТО (почистить, смазать, накачать). Для этого советуем обратиться в профессиональную мастерскую (если, конечно, вы не можете это сделать самостоятельно). Тут, кстати, время тоже играет большую роль, так как к моменту открытия сезона, очередь в веломастерских достигает 2-3 недель, то есть советуем обращаться пораньше. Ремонт велосипеда veliki.ua есть в Киеве, Харькове, Одессе, Львове и Обухове. Починить велосипед в Киеве можно на Правом (м. Берестейская) и Левом (м. Позняки) берегах. - Подготовить велоформу
Соответственно, до начала велосипедного сезона советуем проверить свою велосипедную форму (спортивную или ежедневную), и если необходимо, обновить ее. Купить велоформу в Киеве можно в нашем интернет-магазине shop.veliki.ua. - Обратить внимание на погоду
Если вы привыкли катать исключительно при +15 и выше, то до середины апреля-начала мая велосипед можете не доставать. Но если вы планируете начинать выезды раньше, внимательно следите за погодой, чтобы не попасть в снегопад или ливень в погожий весенний денек. В Украине такая нестабильная погода, особенно весной. - Запастись аксессуарами
Катаясь на велосипеде постоянно, необходимо иметь с собой минимальный набор аксессуаров и инструментов для надежной поездки. Конечно, список этот зависит только от вас, но мы представляем свой вариант для обсуждения: - Составлять план поездки
Если ваша поездка ограничивается расстоянием до работы и с работы через магазин, а оптимальный путь вы знаете на память, то усложнять систему в этом случае, конечно, не стоит 🙂
Но если вы планируете поездку на дальние расстояния или в новое неизведанное место, то составить маршрут желательно заранее. При этом учитывайте наличие на пути таких мест, как магазины, кафе, бюветы для пополнения запасов воды. А если поездка многодневная, то обязательно подумайте о ночевках. Даже если вы выбираете ночевку в палатках, просмотрите заранее наличие отелей, мотелей и хостелов на своем пути, потому как природа не предсказуема и, возможно, в сильный ливень вы захотите принять душ и поспать в мягкой кровати. Тут и пригодится запасной вариант.
Возвращаясь к плану поездки, мы предлагаем использовать самый простой вариант составления маршрута по городу – Google Maps. И использовать более подходящее приложение или сайт для составления и записи маршрута по пересеченной местности или для более дальних поездок – GPSies. Преимуществом GPSies является то, что там можно найти готовые маршруты, можно загружать, редактировать треки, а также конвертировать в нужный формат. Кроме этого GPSies теперь доступен и в виде мобильного приложения. Конечно, подобных приложений достаточно много и вы всегда можете подобрать оптимальный вариант для себя. - Собрать группу единомышленников
Тут все просто: если в вашем окружении есть активные велосипедисты, просто бросаете клич и команда собрана. Если же ваши друзья не так легки на подъем, придется провести подготовительную работу. Что для этого нужно? Стандартный набор фраз, – «это полезно», «это круто», «это завораживает», «это не сложно», «тебе понравится» — подкрепленный яркими и красочными фотографиями с предыдущих покатушек.
Если после первой поездки друг не в восторге и не разделяет ваше мнение, то не такой уж он и друг 🙂 Шутка. Не такой он единомышленник и заставлять через силу поддерживать вас бессмысленно. Агитируйте следующего. Рано или поздно, команда соберется. Ну, кому не нравится кататься на велосипеде, правда? - Устроить пробный выезд
Тут все просто – берете подготовленного себя, подготовленный велосипед, проверяете погоду, захватываете парочку друзей и идете катать, например в лес. Таким образом, вы проверяете свое тело и свой дух, обкатываете вельчик в новом сезоне, наслаждаетесь природой и получаете заряд позитива и бодрости. После покатушки делаете выводы и уже не прерываете велосезон. - Не забросить это через неделю
Ну и самое важное – не бросайте начатое через день, неделю, две в ожидании чуда от погоды, увеличения друзей-велосипедистов или еще какой-то манны небесной. Если уже решили, что этот сезон будет активным и велосипедным, то идите едьте до конца. Только личным примером и настойчивостью вы привлечете больше людей к велосипедным поездкам. Только ежедневными поездками, покажете, что велосипедистов на дорогах много. И только постоянством вы добьетесь максимальной подготовки организма к велосезону 2018.
Велосипедам быть!
Ваши veliki.ua.- Подготовить тело